Как быстро избавиться от второго подбородка?

 

Постепенно, с возрастом происходит изменения овала лица, теряет форму и обвисает подбородок, т.к. в подбородочной области происходит большое скопление мягких жировых тканей. Обвисший подбородок может заслонить всю красоту женщины и отравить ей жизнь. Надо избавиться от второго подбородка!

Причины появления второго подбородка:

  1. Плохая наследственность в этой зоне, а также недостаточно четкая выраженность нижней челюсти от рождения.
  2. Ожирение или резкое изменение веса (повышение или понижение) в связи с нарушением режима питания, болезнями, стрессами.
  3. Сахарный диабет и проблемы со щитовидной железой. В этом случае надо пройти обследование у эндокринолога для согласования не только лечения, но и возможности борьбы со вторым подбородком консервативными методами.
  4. Возрастные изменения организма, которые сопровождаются понижением эластичности и упругости кожи и ослаблением мышечной ткани.
  5.  Неправильная осанка, сутулость, опущенная вниз голова при ходьбе или работе, высокая подушка для сна способствуют появлению второго подбородка, также как и болезням опорно-двигательного аппарата.

Обвисшие и ослабевшие мышцы лица и шеи укрепляют с помощью специальной гимнастики.

Подготовка кожи к специальной гимнастике

Для большой эффективности упражнений надо подготовить кожу лица и шеи. После обработки кожи очищающими лосьонами или молочком надо сделать легкий массаж с увлажняющим и питательным кремом, чтобы кожа стала теплой и эластичной. Для этих целей можно использовать мед (при отсутствии аллергии).

При увядающей коже шеи рекомендуются контрастные (горяче-холодные) компрессы с отваром цветов ромашки и травы зверобоя или лимонным соком. Горячей жидкостью для компресса надо смочить вату достаточно интенсивно, но так, чтобы с нее не капало, положить ее на подбородок и зафиксировать бинтом, завязав его на макушке. Снять через 3 – 4 мин и приложить холодное полотенце на несколько секунд. Эту процедуру надо проделать 5 – 6 раз. После компрессов нанести на кожу  антивозрастной питательный крем или маску, медленно и ритмично похлопывая подбородок снизу тыльной стороной руки от средней линии к ушам.

Упражнения для подбородка

В первые дни упражнения для подбородка делают 2 – 3 раза, затем постепенно увеличивают до 15 – 20  раз. Эти упражнения делают сидя, зафиксировав правильную осанку.

  • Надо поставить локти на стол, подпереть подбородок кулаками и сильно нажимать подбородком на руки.
  • Надо взять в рот тонкую палочку (например, деревянный шампур) и, вытянув вперед подбородок, писать в воздухе прописные буквы противоположным концом. В первые дни можно написать 3 – 4 буквы, постепенно дойдя до конца алфавита. Благодаря этому упражнению задействуются все мышцы подбородочной зоны, в том числе и те, которые не получают необходимой нагрузки или обычно находятся в постоянном положении при работе, чтении и т.д.
  • Надо поворачивать голову, выставив вперед подбородок, от правого плеча к левому, не поднимая их при этом.
  • Надо расслабить нижнюю челюсть,  приоткрыть рот и резко откинуть голову назад. Затем медленно, с силой, напрягая мышцы подбородочной области, закрыть рот так, чтобы нижняя губа несколько прикрыла верхнюю.

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи также делают сидя, начиная с 2 – 3, привыкнув, можно увеличить до 10 раз.

  • Надо плавно поворачивать голову сначала справа налево, затем в другую сторону.
  • Надо закрыть рот как можно плотнее и, напрягаясь, прижать язык к небу. Затем расслабиться.
  • Надо сесть прямо, резко повернуть голову вправо, вернуть в исходное положение. Затем резко повернуть голову влево, вернуть в исходное положение.

Комплексное упражнение

Для достижения максимального эффекта имеет смысл делать упражнение для улучшения осанки и походки. Это же упражнение подтягивает мышцы шеи и подбородка.

Надо ходить 5 – 10 мин, положив на голову книгу, сохраняя равновесие так, чтобы книга не упала. При этом следить за тем, чтобы плечи были расправлены, спина прямая, голова гордо поднята, и взгляд был направлен «за линию горизонта».

Дополнительные замечания

 Все упражнения лучше всего делать утром. Чтобы добиться большего и быстрого результата, их можно делать утором и вечером.

 Некоторые упражнения для укрепления мышц области шеи имеют  возрастные ограничения и медицинские противопоказания. Перед систематическими занятиями с большой нагрузкой надо проконсультироваться с неврологом или с терапевтом.

Современная индустрия красоты разработала специальные косметические средства, оперативные методы и физиотерапевтические приборы (массажеры). Некоторыми из них можно воспользоваться самостоятельно, продлевая молодость своей кожи.

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (У статьи нет рейтинга)
Загрузка...