Как в домашних условиях избавиться от целлюлита

 

О, это ужасное слово «целлюлит»! Похоже на то, что его боится вся прекрасная половина человечества. На самом деле, то, что мы привыкли называть целлюлитом, на деле им не является.

Дело в том, что целлюлит – это кожное заболевание, характеризующееся воспалением подкожного жира. А так называемая «апельсиновая корка» — это уже следствие этого заболевания. Но, все больше женщин хочет узнать как в домашних условиях избавиться от целлюлита, не смотря на то, что они не представляют что это такое.

В большинстве своем целлюлит – женское заболевание. Им страдают 8-9 женщин из 10. Зачастую целлюлит появляется на фоне «гормонального всплеска», во время беременности во время полового созревания или угасания женской сексуальности – менопаузы. Причин появления целлюлита, на самом деле, масса – от наследственной предрасположенности и неправильного питания до малоподвижного образа жизни и постоянных стрессов.

Есть ли методы, помогающие предотвратить появление целлюлита? А если он уже появился – как в домашних условиях избавиться от целлюлита?

Как избавиться от целлюлита при помощи контрастного душа

Контрастный душ — пожалуй, первое, что приходит на ум при ответе на вопрос: «Как в домашних условиях избавиться от целлюлита?». Суть контрастного душа сводиться к чередованию горячей и холодной воды. Какое воздействие на организм оказывает контрастный душ?

  1. Восстанавливает кровообращение.
  2. Улучшает работоспособность.
  3. Укрепляет иммунитет.
  4. Ускоряет обмен веществ.
  5. Действует оздоравливающе на весь организм.
  6. Способствует выработке свободных радикалов и коллагена, отвечающего за упругость нашей кожи.

Есть несколько правил принятия контрастного душа:

  • Никаких резких температурных перепадов.
  • Не принимайте контрастный душ сразу же после ванны.
  • Всегда начинайте с теплой воды, затем перейдите на холодную воду. В течение15 секунд помассируйте тело сильной струей холодной воды. Повторите процедуру сначала три раза.
  •  После процедуры полезно провести растирание полотенцем.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях: принятие ванн

Принятие горячей ванны с морской солью – отличный способ  расслабиться и очистить кожу. Для получения нужного эффекта достаточно провести в ванной двадцать минут. Можно добавить в ванну немного меда, молока, настой ромашки или шалфея.

Как в домашних условиях избавиться от целлюлита при помощи антицеллюлитного крема

Если вы действительно хотите избавиться от целлюлита, вам необходимо подобрать хороший крем для антицеллюлитного массажа. При выборе крема учитывайте особенности своей кожи, общее состояние организма.

Цель антицеллюлитного массажа – заставить клетки организма работать, чтобы устранить воспаление подкожного жирового слоя. Выполняйте похлопывающие, постукивающие, вибрирующие, разминающие, растирающие и поглаживающие движения. Все движения нужно делать по направлению лимфы.

Проведите не менее 10-12 процедур антицеллюлитного массажа, по две процедуры в неделю. Многие находят антицеллюлитный массаж чересчур болезненным. После первых процедур вполне возможно появление покраснения кожи и отечности. Но они достаточно быстро проходят.

Польза антицеллюлитного массажа:

  • Улучшение кровообращения и оттока лимфы.
  • Усиление клеточного питания.
  • Ускорение расщепления жира.
  • Исчезновение «апельсиновой корки» уже через несколько сеансов массажа.

Кроме всего прочего, антицеллюлитный массаж помогает избавиться и от растяжек.

Профилактика и лечение целлюлита при помощи растираний щеткой

Одним из действенных способов профилактики и лечения «апельсиновой корки» является растирание сухой щеткой. Данная процедура оказывает следующее воздействие:

  1. Повышает тонус кожи.
  2. Стимулирует работу лимфатической системы.
  3. Улучшает работу кровеносной системы.
  4. Отшелушивает отмершие частички кожи.
  5. Очищает кожу.
  6. Делает кожу гладкой и шелковистой.

Как нужно проводить сухие растирания? Для этого вам понадобится щетка на длинной ручке. Лучше с натуральной щетиной. Проводите растирания три раза в неделю перед принятием душа.

Начать лучше со ступней. Сильными надавливающими движениям двигайтесь от ступней вверх – к коленям и бедрам. Ягодицы растирайте круговыми движениями. Водите щеткой против часовой стрелки. Живот и грудную клетку массируйте круговыми движениями. Массируя спину, не давите на позвоночник. Двигайтесь от поясницы вверх, к плечам. Не забудьте о массаже рук. Длинными движениями двигайтесь от кистей к плечам.

Антицеллюлитная «политика»

Говоря о том, как в домашних условиях избавиться от целлюлита, нельзя не упомянуть о средствах профилактики этого неэстетичного заболевания.

Прежде всего, несколько слов о питании. То, что оно должно быть разнообразным, не слышал разве… Впрочем, слышали об этом действительно все. В вашем ежедневном рационе обязательно должны быть фрукты и овощи, богатые растительной клетчаткой. Включите в меню блюда из рыбы, зерновых. Пейте поменьше кофе.

Ведите активный образ жизни. Если у вас нет времени или возможности для посещения фитнес клуба, будет вполне достаточно и десятиминутной утренней зарядки и небольших физкультминуток во время рабочего дня. Проводите активно выходные дни. Да, возможно, вы мечтаете проваляться весь уик-энд на диване с любовным романом, но такое времяпрепровождения вряд ли скажется положительно на вашей фигуре. Лучше сходите погуляйте, благо, погода стоит замечательная!

И последний совет: выкиньте пульт от телевизора и все телефонные разговоры ведите стоя, вернее, в движении. Эти простые манипуляции добавят в вашу жизнь немного движения.

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (У статьи нет рейтинга)
Загрузка...
 
  • Татьяна Головина

    Да, целлюлит мешает многим женщинам и они все делают для того, чтобы избавиться от него. Есть масса способов, просто необходимо не лениться, а заботиться о себе любимой.