Как избавиться от плоскостопия?

 

Плоскостопие – это не только эстетический дефект, приносящий массу дискомфорта, но и серьезное заболевание, требующее лечения. Как избавиться от плоскостопия, и возможно ли это?

Что такое плоскостопие и как избавиться от плоскостопия?

Плоскостопие – это уплощение свода стопы. Визуально по мере развития плоскостопие проявляется в виде деформации стопы, в частности это увеличение кости, находящейся возле большого пальца, и загиб большого пальца в сторону соседнего. При плоскостопии постоянно образуются натоптыши и мозоли, во время ходьбы возникают болезненные ощущения, возможно так же образование трещин на подошве. Из-за дискомфорта во время движения значительно меняется походка. И, пожалуй, самая незначительная проблема – при запущенном плоскостопии практически невозможно подобрать обувь.

Прежде чем узнать, как избавиться от плоскостопия, попробуем разобраться в причинах этого заболевания. Почему может появиться уплощение свода стопы.

  • Плоскостопие может быть наследственным заболеванием. Если кто-то из родственников страдал этим недугом, вполне возможно, что эта проблема коснется и вас.
  • Ослабление мышц и связок, поддерживающих свод стопы.
  • Ожирение – свод стопы не всегда может выдержать избыточную массу тела (см. Как быстро избавиться от жира на животе?).
  • Жесткая, неправильно сконструированная обувь. Обувь должна быть не только удобной, но выполненной с учетом всех физиологических особенностей стопы. Все стоптанные и поломанные пары обуви необходимо выбрасывать, а не носить дома или на даче.

Как избавиться от плоскостопия – виды лечения

Если стопа сильно деформирована, вернуть ей правильную форму можно только оперативным путем. Подобные операции выполняют пластические хирурги. На сегодняшний день существует большое количество вариантов хирургической коррекции плоскостопия, среди которых есть и методы с минимальными точечными надрезами. Цель операции – вернуть на место поперечный свод стопы и изменить углы наклона в местах соединения костей стопы. Эффект от операции не только косметический, проходят все симптомы заболевания, более того, хирургическое вмешательство является гарантией устранения плоскостопия без вероятности повторного возникновения. Операция достаточно простая и неопасная. Во время восстановительного периода необходимо ношение специальных фиксирующих повязок.

Как избавиться от плоскостопия без операции?

Для тех, кто боиться (см. Как перестать всего бояться?) и морально не готов к хирургическому вмешательству остается только консервативное лечение. Традиционно в России плоскостопие лечат совокупностью ортопедических средств, это:

  1. Гимнастика
  2. Массаж
  3. Ванночки
  4. Специальная обувь и стельки

Но даже при таком всестороннем лечении результатом станет лишь устранение симптомов на какое-то время и замедление процесса деформации стопы. Для избавления от плоскостопия, когда ступни уже заметно деформированы, необходимо операционное вмешательство. Начинать вести здоровый образ жизни (см. С чего начать здоровый образ жизни?) уже поздно.

Упражнения для укрепления мышц стопы могут использоваться не только для лечения плоскостопия, но и для профилактики этого заболевания и в комплексе для решения проблем опорно-двигательного аппарата. Гимнастику от плоскостопия следует разучить вместе с врачом-ортопедом или тренером ЛФК. Не стоит даже в профилактических целях пытаться самостоятельно научиться делать упражнения для стопы или массаж, так как при неправильном выполнении все эти оздоровительные мероприятия принесут только вред. В качестве вспомогательных упражнений (см. С чего начать заниматься спортом?) отлично подойдут перекатывания стопой мячиков и других предметов. Так же можно попробовать поднимать пальцами ног разбросанные по полу прищепки, карандаши и иные мелкие вещи. Полезно и хождение по рельефным поверхностям – галька, песок, земля. Для домашнего использования можно самостоятельно сшить небольшой коврик, наполненный крупой. Такой массаж не только будет поддерживать в тонусе мышцы стопы, но и затронет активные нервные окончания, находящиеся в мягких тканях, а соответственно принесет пользу всему организму.

Помимо массажа стоп замечательное средство от плоскостопия – это специальные ножные ванночки. Вода должна быть приятной теплой температуры. Можно добавить пену для ванны, морскую соль, отвары трав или эфирные масла. При правильном выборе травяных компонентов эффект от процедуры усилится в разы.

Специальная обувь и лечебные стельки необходимы для серьезных степеней плоскостопия. Ортопедическая обувь стоит немало, но она отлично помогает на серьезных стадиях, в ней намного удобней ходить, ноги меньше отекаю, болевые ощущения так же минимальны. Ортопедические стельки подходят для любой обуви. Они помогают адаптировать обычные модели для страдающих плоскостопием, но эффект значительно хуже, нежели от специальной обуви. Так как стельки улучшают только расположение стопы, но никоим образом не изменяют характеристики подошвы обуви. Для коррекции плоскостопия ортопедическую обувь или стельки необходимо носить и дома.

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
проголосовало: 1 (рейтинг: 4,00 из 5)
Загрузка...