Как избавиться от заикания самостоятельно?

 

Заикание может появиться в любом возрасте, как следствие сильного психологического потрясения. Это нарушение работы нервной системы не является болезни, и может поддаваться коррекции без медицинского лечения, так как избавиться от заикания самостоятельно?

Как избавиться от заикания самостоятельно?

Заикание – прежде чем лечить, нужно понять причины

Зачастую заикаться начинают дети и подростки после сильного испуга. Со временем такой внезапно приобретенный дефект речи может пройти без какой-либо направленной коррекции. Известны так же случаи, когда возникшее на почве стресса заикание исчезало после повторного испуга, но, разумеется, не стоит воспроизводить подобную ситуацию целенаправленно для лечения. Взрослые редко начинают заикаться, если ранее подобных проблем не было, но случается и такое. Итак, если дефект речи появился, то, как избавиться от заикания самостоятельно? Для начала нужно определить степень проблемы. Заикается ли страдающий постоянно, или только во время волнения и быстрого темпе речи? Если заикание постоянное – то, как часто прерывается речь? Чем реже происходят нежелательные паузы, тем проще избавиться от этой проблемы.

Самый действенный способ лечения заикания – определение причины и преодоление этого страха и перестать бояться (см. Как перестать всего бояться?). Если вы знаете, что произошло, постарайтесь мягко и ненавязчиво обсудить это с заикающимся. Если страдает ребенок, объясните ему, что все увиденные ужасы уже в прошлом, и больше можно не бояться. Сложнее если причина стресса неизвестна, тогда начать стоит с попытки прояснения ситуации. При желании можно обратиться к специалисту, профессиональные психологи и психоаналитики помогут преодолеть любой страх, а если сам страдающий действительно не помнит произошедшего (такое возможно при сильном шоке), используя техники гипноза и другие методики, помогут освободить подсознание от этого непростого груза.

Если же проблемы с речью появляются только во время волнения, не лишним будет поработать над уверенностью в себе. Быть может, заикающийся просто боится выступлений перед большой аудиторией, слишком много думает о том, что о нем скажут окружающие, как они его оценят. Как вариант, на время можно отказаться от публичных выступлений, заняться коррекцией самооценки, потренировать дикцию, или даже записаться на курсы ораторского мастерства, где покажут, как правильно научиться говорить.

Практические советы как избавиться от заикания самостоятельно?

Если все приведенные выше советы не дали вам ответа на вопрос, как избавиться от заикания, стоит попробовать классическую систему домашней коррекции. Она проходит в три этапа.

  • Временный отказ от посещения общественных мест. Осознание комфорта и безопасности.
  • Тренировка умения излагать собственные мысли.
  • Упражнения для голосового аппарата.

С помощью этой методики за непродолжительное время (до трех месяцев) можно избавиться даже от постоянного заикания. Прежде всего, необходимо на какое-то время отгородиться от внешнего мира – если заикается ребенок, отменить посещение детского сада и школы, взрослым так же стоит покинуть службу. Режим должен быть спокойным и размеренным, без жестких рамок и ограничений. Первые дни желательно меньше разговаривать и больше писать. При этом записи могут быть дневникового характера, а можно подключить фантазию и писать какие-то художественные произведения, или красочно описывать свои мечты, составлять жизненные планы. Секрет в том, что все мы во время письма мысленно проговариваем текст, а заикаться в собственном сознании невозможно. Поэтому во время письма заикающийся учится мысленно говорить без нарушений, и вполне возможно, что совсем скоро у него будет получаться это и вслух.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что физически невозможно заикаться во время пения? Это и есть следующая ступень терапии. Петь можно на любой лад и мотив. И при этом желательно стараться как можно меньше разговаривать и продолжать писать. Если вы лечите ребенка, предложите ему новую игру – пропевать все, что он желает вам сказать. Вот увидите, поняв, что он больше не заикается, ваш малыш с радостью будет слагать новые песни и частушки, и вряд ли когда-то устанет импровизировать. Если же вдруг что-то не будет получаться, наберитесь терпения, и ни в коем случае не критикуйте заикающегося, ваша задача заставить больного поверить в свои силы и окружить его пониманием и заботой.

 Уже через месяц выполнения этих предписаний улучшения будут заметны. Но не стоит останавливаться на достигнутом. После возвращения в школу или на работу (см. Работа риэлтором с чего начать?), попросите разрешения выступать в письменном виде. Если заикание появляется в моменты волнения, откажитесь от всех публичных выступлений. Не забрасывайте полностью тренировки, и будьте готовы к тому, что в будущем после очередного сильного потрясения заикание вновь вернется, но теперь-то вы будете знать, как избавиться от заикания самостоятельно.

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (У статьи нет рейтинга)
Загрузка...