Витамин С

 

Витамины необходимы для нашего организма как вода и пища. Они участвуют во всех процессах, происходящих в нас и их постоянно поступление крайне необходимо для полноценной работы всех систем.

В организме перед витамином С стоят 2 главные задачи. Первое — это обеспечение иммунной защиты, а второе — это стабилизация психического состояния. Витамин С считается злейшим врагом всех болезней. Витамин С прекрасный помощник при варикозном расширении, при геморрое, он позволяет устранять морщинки и складки, поэтому присутствует в составе всех омолаживающих кремов в качестве природного антиоксиданта. Кроме того, он разглаживает и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Именно благодаря витамину С обеспечивается производство гормонов стресса, которые жир превращают в усвояемую форму, соответственно он лучше заботится о стройности фигуры и о красоте.

Недостаток витамина С

К сожалению очень мало людей, у которых в организме нет дефицита витамина С. К первым признакам недостатки витамина С относятся кровоточивость десен, предрасположенность к воспалениям слизистых, частые простуды, геморрой, варикозное расширение вен, излишний вес, депрессивные состояния, повышенная утомляемость и слабая концентрация внимания, бессонница и слабые нервы, также преждевременное образование морщин, ухудшение зрения и выпадение волос.

Противоречия и споры относительно потребности человека витамина С объясняются лишь тем, что потребности разных людей в витамине C индивидуальны. Помимо этого, при многих болезнях повышается его потребность в организме.

Дневная норма витамина С

Относительно нормы обеспечения достаточного количества витамина С прежние рекомендации врачей сейчас являются устаревшими. К примеру: каждая сигарета крадет у человека 30 мг витамина С. Если говорить о стрессах, то каждая вспышка стресса (отчаяние, агрессия, ревность) за 20 минут уносит до 300 мг. Можете посчитать — сколько курите и нервничаете, и сколько витамина С уходит и вашего организма. Каждому, кто выкуривает в день 20 штук сигарет, необходимо на 20% увеличивать прием витамина С, а тем, кто выкуривает больше — 40%. А цифры уже о многом говорят.

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (У статьи нет рейтинга)
Загрузка...
 
  • Светлана

    Благодарю за интересную статью. Хорошо, что я виду здоровый образ жизни и не имею вредных привычек, а то мое здоровье явно было бы под угрозой.