Как похудеть? Советы от французских диетологов

 

К пляжному сезону так хочется иметь идеальную фигуру. И этот вопрос волнует большинство женщин по всей планете, всех национальностей. А лучше всего, иметь идеальные параметры круглый год.

Французские врачи-диетологи представили в журнале «Marie Claire» советы для похудения. В основном, они предназначены для французской публики, но, может, и вы найдете для себя нечто подходящее.

Вот некоторые рекомендаций:

  1. Выпейте перед едой 2 стакана воды – она будет удалять из организма избыток жиров, и в желудке останется меньше «места» для заполнения пищей.
  2. Кушайте исключительно сидя. При ходьбе или в стоячем положении вы можете съесть намного больше.
  3. Не смотрите телевизор и не читайте газеты во время еды. Ученые доказали, что за телевизором мозг отключается от процесса приема пищи, и вы съедаете в 3 раза больше необходимой организму нормы.
  4. Не торопитесь во время еды, уделяйте этому процессу достаточно времени. Поев минуту, остановитесь и просто посидите столько же времени – так ваш аппетит снизится.
  5. Если вы действительно желаете похудеть, то, приступая к сервировке стола, выложите на тарелку все, что позволите себе съесть. Недопустимо дальнейшее «подкладывание» еды.
  6. В случае если вы считаете, что еда довольно жирная, возьмите салфетку и промокните ею весь жир с приготовленного блюда.
  7. Для того чтобы не переесть, завяжите на талии платок из нерастягивающейся ткани. Он позволит вам остановиться.
  8. Красное вино помогает организму в обмене веществ, тем самым, употребляя 1-2 бокала в день, он поможет вам похудеть. Но не стоит забывать, что красное вино также усиливает аппетит, поэтому стоит осторожнее к нему относиться.
  9. Пейте больше холодной воды. Организм, нагревая ее, будет расходовать калории.
  10. Не можете обойтись без чая или кофе? Но не любите каждый из напитков без сахара? Используйте вприкуску сладкое яблоко – вкусно и без сахара.

Вот некоторые аспекты из теории похудения француженок. Нашли ли вы для себя что-либо подходящее? Уверена, что да.

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (У статьи нет рейтинга)
Загрузка...
 
  • надежда

    Похудеть всегда очень хочется, даже если и не очень полная. Особенно конечно же это волнует весной, на пляже к лету уж очень хочется выглядеть эстетически. Лично меня всегда убивают неухоженные фигуры, особенно если еще и топлесс решат загорать. Это вообще ужас! Автор статьи прав, нужно просто правильно питаться во все сезоны, тогда не придется начать резкко худеть. Полностью согласна с тем, что не надо есть перед телевизором. Это отвлекает. А еще хуже за компом-это вообще мешает. Лучше всего есть вместе с собеседником и просто говорить о чем то за бокалом вина! Кстати, о вине впервые слышу, не знала, что оно способствует похудению, отлично, буду осведомлена!

  • turkan hesenova

    Перед пляжным сезоном очень хочется похудеть. Советы данные в этой статье очень хорошие и если им следовать и иметь силу воли, то обязательно можно будет добиться желаемых результатов. Самое главное это мотивация. Если она у вас будет, то вы с легкостью выдержите любые диеты.