Как научиться кататься на роликах?

 

Признаться в том, что не умеешь кататься на роликовых коньках так же стыдно, как сказать что не умеешь ездить на велосипеде, кроме того ролики – это не только отличный способ проведения досуга с друзьями, но и простой и приятный вид физической активности, с помощью которого можно улучшить свою физическую форму. Не важно, с какой целью вы решили освоить этот вид спорта, как научиться кататься на роликах?

Как научиться кататься на роликах – с чего начать?

Если вы уверенно стоите на обычных ледовых коньках, или хотя бы несколько раз в жизни (см. С чего начать новую жизнь?) пробовали кататься, обучение катанию на роликах не должно быть трудным. Переборите свою лень и страх, и отправляйтесь на ближайшую закрытую площадку для катания, или если позволяет погода – в парк, где работает прокат. Роликовые коньки имеют множество отличий, но приобретать собственные в самом начале обучения нет необходимости – так как такая экипировка стоит немало, да и выбирать стоит соответственно индивидуальным потребностям и предпочтениям, которые скорей всего полностью отсутствуют у новичка. Так как научиться кататься на роликах?

Первое что вам нужно сделать – научиться стоять (см. Как научиться стоять на руках?) на роликах. Этот физический навык, как и любой другой, намного проще освоить, когда вам показывает кто-то, кто уже умеет. Если же поучиться не у кого, готовьтесь заниматься самостоятельно путем проб и ошибок. Встаньте на ролики, постарайтесь почувствовать баланс, немного согните ноги в коленях, а руки полностью в локтях и прижмите к груди. С помощью рук вам будет легче удерживать равновесие, ими можно помогать себе во время катания. Прогнитесь так же в талии, туловище должно быть параллельно изгибам ног. Если вы чувствуете себя комфортно и удобно в этой позе, значит все правильно и можно начинать движение.

  • Отталкивайтесь одной ногой, и продвигайте ее вперед, как бы делая скользящий шаг.
  • Продвигайте вперед вторую ногу, настолько далеко насколько сможете – в идеале пятка ноги, которой выполняется движение, должна оказаться за носком опорной ноги.
  • Тормозить на роликах – это тоже целое искусство: на пятке конька имеется тормоз. Для того чтобы остановиться нужно выставить ногу вперед, и несколько упереть ее на пятку, так чтобы тормоз коснулся асфальта. На больших скоростях нужно удержать это положение некоторое время.
  • Поворачивать на роликовых коньках не так уж и сложно, направление нужно задать той ногой, которой выполняется движение, можно помочь себе немного и туловищем.

Само катание на роликовых коньках заключается в попеременном отталкивании-скольжении обоими ногами. При этом успех катания зависит от того насколько вы хорошо чувствуете свое тело, ведь для непрерывного скольжения нужно грамотно переносить свой вес с одной ноги на другую. Важно так же хорошо чувствовать колеса, последнее (под пяткой) должно касаться земли во время катания.

Как научиться эффектно кататься на роликах: секреты для новичков

  1. Учиться кататься на роликах нужно в защите, желательно не пренебрегать даже шлемом — это опаснее, чем учиться бегать (см. Как быстро научиться бегать?). Все первые тренировки вы будете часто падать. Не стоит этого бояться или стесняться – тяжело в учении, легко в бою. Если же вам очень не хочется надевать наколенники и нарукавники, вы можете немного схитрить и одеть их под свободную одежду – и выглядеть будете как профи, и в случае падений от травм убережетесь.
  2. Для тренировок новичку стоит выбрать немноголюдную площадку с хорошим асфальтовым покрытием.
  3. Даже когда почувствуете себя «на колесах» уверенно, не забывайте всегда смотреть вперед и только вперед. Вам нужно хорошо видеть дорогу и все возможные препятствия для того, чтобы в случае чего успеть притормозить или уклониться от столкновения. Резко затормозить можно так же поворотом. Но этот маневр достаточно сложен для новичков и чреват падением.
  4. Для того чтобы ровно стоять на месте нужно с силой опираться на асфальт. Так как из состояния покоя ролики могут легко переместиться как вперед, так и назад без видимых движений.
  5. Если вы еще только узнаете на собственном опыте, как научиться кататься на роликах – вот еще один вариант безопасного торможения: на небольшой скорости тормозить можно одной рукой, придерживаясь за какие-то крупные объекты – деревья, столбы, поручни.
  6. Во время катания не должно быть лишнего напряжения. Тело должно быть пластичным, вес должен плавно перемещаться с одной ноги на другую.
  7. На самом деле в катании на роликовых коньках нет такого понятия, как правильно или неправильно. Процесс должен доставлять удовольствие и у вас должно получаться ехать.
  8. За коньками и экипировкой нужен особый уход. Не ленитесь не только регулярно их мыть и чистить, но и проверять состояние колес и тормозов. В случае поломки коньков избежать травм практически невозможно, поэтому осматривайте ролики и в том случае, если берете их в прокате.

Надеемся, что статья о том, как научиться кататься на роликах и секреты для новичков вам пригодились.

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (У статьи нет рейтинга)
Загрузка...
 
  • turkan hesenova

    Может быть катание на роликах и заманчиво и от него можно получить удовольствие. Но я боюсь покупать своему сыну ролики. Очень боюсь, что он себе что нибудь сломает. Тем более у него уже был перелом ноги. А если честно и сама не прочь встать на ролики. Скорость и драйв — это же здорово!!!