С чего начать заниматься спортом

 

Всем известно, что движение — это жизнь. Наше тело требует постоянного движения. Конечно, это не говорит о супер нагрузках. Речь идет о гормоне радости, который вырабатывается в нашем организме при регулярных занятиях физкультурой.

Сейчас появляется огромное количество фитнес-клубов, спортивных залов, так что проблема возникает только в том, как определиться с видом тренировки. Выберите, какой вид нагрузок подходит именно вам и занимаетесь в свое удовольствие. Не забывайте, что жизнь на месте не стоит. Сегодня тебе может нравится теннис, а завтра уже йога или танцы. На самом деле, абсолютно не важно, чем заниматься. Самое главное —  это двигаться всю жизнь. Постоянное движение — это профилактика старения организма и состояния молодости.

При выборе упражнений и видов спорта необходимо основываться на своем типе фигуры и организма. Если у женщины, например, мужская фигура, то ей подойдут такие упражнения как бег, теннис или аэробика, где задействованы ноги. А женщины  с массивной нижней половиной тела и хрупкими плечами, могут заняться калланетикой или плаванием.

Так с чего же начать тренировки и как лучше это сделать?

Первым делом, необходимо отправиться в ближайший магазин и приобрести спортивную форму (см. С чего начать качаться). Лучше всего начать заниматься спортом в новой форме. Одежду выбирать можно только из натурального материала, в котором тебе будет максимально комфортно. Это также и психологический момент, потому что, когда заходишь в спортивный магазин, то проникаешься атмосферой спорта и активного образа жизни.

Следующий этап, это запись в спортивный зал или клуб, там можно начать тренироваться паркуру. В этих местах царит атмосфера красоты, здоровья и отличного самочувствия. На самом деле, это притягивает уже ходя по залу. Человек старается выпрямить спину, подтянуть живот и загорается выглядеть так, как идеальные мужчины и женщины, тренирующийся рядом. Занятия можно проводить и дома. Для этого нужно приобрести необходимый спортивный инвентарь в зависимости от выбранного вами спорта. Лучше всего заниматься  в те моменты, когда дома нет никого, чтобы никто не мешал.

Чего не следует делать в самом начале занятия спортом

  1. Если ты новичок, то не бросайся на самые тяжелые загрузки;
  2. Занятия должны быть регулярными, а рост нагрузок должен быть постепенном;
  3. Постарайтесь избегать рывков, все движения должны быть упорядоченными;
  4. Лучше заниматься медленнее, но правильно. В этом будет больше пользы и мышцы вы не повредите.
  5. Бытует мнение, что большие физические нагрузки очень полезны. Однако, лучше заниматься аккуратно, понемногу, но ежедневно. Главный момент состоит в том, что наше тело обладает мышечной памятью, поэтому, если вы занимаетесь спортом давно, ни в коем случае его не бросайте. Даже за 1 месяц перерыва мышцы потеряют всю форму.

Когда лучше всего начать заниматься спортом

Заниматься лучше всего на голодный желудок, до еды, особенно это касается занятий йогой.  Например, до завтрака или до ужина. Кушать можно за часах 3 до занятий. После занятий необходимо подождать хотя бы час, но если уж совсем не в моготу, то можешь есть что-то легкое, например, кефир, салат, яблоко.

Не теряйте время, а начинать занятия прямо сейчас!

Проблема начала занятия спортом заключается в том, что люди не могут на это решиться. Мы понимаем, что это необходимо и очень благоприятно для нашего здоровья и организма. Однако, люди постоянно находит какие-то притексты для того, чтобы избежать занятия.

Все мы жалуемся на то что, у нас нет времени, сил, настроения или еще чего-то. Мы очень часто себе говорим: в этот раз не получится, начну уже со следующей недели или со следующего сезона. Если вы настраиваете себя таким способом, то есть вероятность,  что вы не начнете никогда.

  1. Поэтому, откладывать в долгий ящик занятия спортом не надо, а прямо сегодня определяйтесь, выбирайте вид спорта, записывайтесь в спорт клуб, приобретайте форму и вперед.
  2. Если вы уже не очень хотите тратится на приобретение формы, абонемент в спорт клуб, то вы всегда можете заняться легкими физическими нагрузками дома или на улице.
  3. Даже если вы будете делать лёгкую зарядку по утрам, прогуливаться перед завтраком на свежем воздухе, а, еще лучше, делать небольшую пробежку, то это уже будет вам гарантировать потрясающий результат: вы всегда будете в хорошем настроении, в отличной физической форме, а заряд бодрости, который вы будете получать на весь день, улучшит ваше настроение.
  4. Спорт —  это не должно быть каторгой. Поэтому, при выборе видов спорта, обязательно учтите этот фактор. Запомните, для вас это должно быть интересно.
  5. В спорте всегда существуют альтернатива чем заняться. Каждый человек сможет выбрать что-то подходящие именно для него. Самое главное —  это иметь желание к совершенствованию.

Постарайтесь приобщить к этому ваших близких и друзей. всегда намного легче и удобнее заниматься спортом вместе и тогда, вы без труда поймете с чего начать заниматься спортом.

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (У статьи нет рейтинга)
Загрузка...