Как научиться себя любить

 

По мнению всезнающих психологов, если ваша самооценка занижена, собственная деятельность не принесет ничего, кроме провалов и неудач. Если же мы любим, уважаем, принимаем себя такими, как есть, окружающие будут делать то же самое – уважать, любить и принимать нас. Как научиться себя любить и возможно ли это?

Как научиться себя любить?

Любовь к себе – что это?

Действительно, а что такое любовь к себе? Чтобы понять, что значит любить себя, представьте на секундочку, что у вас выросли крылья, и вы умеете летать. Летать по-настоящему, как умеют только птицы и ангелы. Невероятное ощущение, не правда ли? Любить себя – то же самое, что уметь летать. Так давайте сделаем это сейчас, не откладывая на потом.

Многие из нас страдают из-за разных форм нелюбви к себе, вот лишь некоторые из них:

  • Кто-то не может полюбить себя из-за реальных и выдуманных физических недостатков (крупный нос, тонкие губы, редкие волосы, большая попа).
  • Кто-то стал невинной жертвой психологического давления со стороны матери или отца, в результате чего уверился в том, что его или ее никто и никогда не полюбит.

Почему-то нам очень сложно просто полюбить себя, не выискивая для этого причины, со всеми нашими недостатками и достоинствами. Любовь к себе становится условной. Довольно часто мы переносим наше отношение к себе на других. Давайте посмотрим, как научиться себя любить и как научиться следить за собой.

Десять шагов, как научиться себя любить

  1. Первый шаг навстречу любви к себе – отказ от самокритики. Если вы считаете себя плохим человеком – трудности неизбежны. Чувство неудовлетворенности самим собой произрастает из-за стремления к идеалу. Все мы люди и потому несовершенны. Отказаться от стремления к совершенству и есть первый шаг к тому, чтобы научиться любить себя. У каждого из нас есть свое, особое предназначение в этом мире, а критикуя себя, мы отказываемся от него.
  2. Следующий шаг, как научиться себя любить, — прекратить себя запугивать. Есть люди, способные малюсенькую проблему раздуть до непомерных размеров. Кажется, они готовы терроризировать себя самыми мрачными мыслями бесконечно. Как, должно быть, ужасно, жить в постоянном ожидании и бояться (см. Как перестать всего бояться?) самого худшего! Не стоит ждать, что кто-то подойдет к изголовью вашей кровати с тем, чтобы успокоить вас и развеять ваши самые страшные кошмары. Этого не произойдет. Вы уже не маленькая девочка (мальчик) и должны научиться успокаивать себя самостоятельно. Если вы частенько ловите себя на мрачных мыслях (см. Как правильно научиться выражать свои мысли?), возможно, вам поможет своего рода выключатель. Кто-то находит для себя образ, на который может переключить внимание, а кто-то мысленно зачеркивает неприятные образы красным маркером.
  3. Будьте добры, терпеливы и мягки с самим собой. Вы удивитесь, как много людей страдает от того, что жаждет получить результаты от своей деятельности, как можно скорее. Человек хочет получить все и сразу и раздражается, когда его планы сбываются не так сразу, как он того желал. Вспомните свое нетерпение во время долгого ожидания в очереди или стояния в пробке. Ваша задача – научиться быть более терпимым к себе, своим ошибкам и несовершенствам. К сожалению, мы не можем научиться на чьих-то ошибках, но нам по силам извлечь уроки из своих собственных. Учась на них, вы сможете подняться по ступенькам самопознания в новую, полноценную жизнь.
  4. Будьте добры к собственному сознанию. Что это значит? Быть добрым к своему сознанию значит отказаться от наказаний, чувства вины, обвинений и боли. Уделите время общению с самим собой, научитесь медитации. Кто-то медитирует во время утренней пробежки, кто-то делает это в спокойной домашней обстановке. Как вы будете это делать, не имеет значения. Важно лишь то, что во время медитации вы визуалируете оптимистичные мысли (см. Как научиться читать мысли?), которые очищают ваше сознание от всякого негатива.
  5. Следующий шаг, как научиться себя любить,  — чаще хвалить себя. Можно начать с малого – сказать себе, что вы красивы, что у вас красивые, густые волосы, роскошная фигура и т.д.
  6. Поддерживайте себя. Не бойтесь попросить о помощи, позвольте другим помочь вам. Не воспринимайте просьбу о помощи как проявление слабости. Наоборот – это говорит о том, как вы сильны. Если вы осознаете, что нуждаетесь в психологической помощи (см. С чего начать изучение психологии?), не стесняйтесь сделать это. На Западе лечение (так они это называют) у психотерапевта – нормальная практика. Психотерапевт есть даже у собак. Чем же вы хуже?
  7. Полюбите свои недостатки. Если вы постоянно повторяете, как сильно вы не любите свою работу, маленькую коморку, называемую квартирой – не ждите того, что ваша жизнь изменится в лучшую сторону.
  8. Следите за своим здоровьем и ухаживайте за ним и своим телом. Если у вас есть вредные привычки – тотчас избавьтесь от них. Если вы действительно любите себя, вам не нужны ни наркотики, ни никотин, ни алкоголь.
  9. Пусть зеркало станет вашим советником и помощником, помогая вам быть любимой и счастливой (см. Как стать любимой и счастливой?).
  10. Начинайте любить себя прямо сейчас, пока вы читаете эту статью.

Теперь вы знаете, как научиться себя любить, и можете начать движение навстречу к себе.

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов
проголосовало: 2 (рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...
 
  • Татьяна Головина

    А почему бы и нет? Я теперь понимаю, что любовь к себе, это замечательное желание понять и принять себя. А что может быть важнее тебя само? Ничего. Поэтому учимся жить с этим чувством любви к себе и наслаждаться. А как иначе? Ведь каждый из нас уникален и один такой в своем роде.

  • Lenka Glebova

    Любить себя такой какая ты есть, очень важно! Ведь пока мы сами себя не полюбим, мы не будем уверены в себе, в своих возможностях и способностях. Только полюбив себя, свое тело, характер мы сможем достичь хороших результатов и только мы сами и можем сделать себя лучше! Я очень сильно себя люблю…я знаю что у меня много недостатков, но это мои недостатки и я их обожаю!!!

    • Алексей Казаков

      Согласен, любить себя научишься и половина дела сделана, на пути к успеху. «я знаю что у меня много недостатков, но это мои недостатки и я их обожаю!!!» — а вот с этим, Лена, категорически не согласен. Если есть недостатки и вы не пытаетесь их устранить — значит вы лукавите, что любите себя. Ну как можно любить что-то не доделанное, не совершенное?