Как перестать нервничать?

 

Большинство из нас постоянно находятся в беспокойном состоянии даже до появления очередной проблемы. Беспокоиться по пустякам и впадать в нервное состояние входит у многих в привычку. Нужно помнить, что это приведет к истощению нервной системы и полностью лишит вас радости даже не столь значительному, но очень важному событию в вашей жизни.

В первую очередь, поставьте перед собой задачу решать все проблемы по мере их появления и не придумывать себе новые трудности.

Не стоит постоянно прокручивать в памяти прошлые неудачи и нынешние обиды. Живите будущим, которое обязательно будет у вас безоблачным, если вы постоянно не будете нервничать и беспокоиться. Ведь важны лишь сегодняшние дела и сегодняшние дни, а не то, что ушло далеко в прошлое.

Каждое утро стоит перед собой ставить задачу на выполнение тех или иных действий/дел, чтобы как можно больше извлечь пользы из очередного нового дня. Если вы ежедневно будете выполнять намеренный план, вы сможете уже располагать своим в дальнейшем временем, потратить, например, на что-то приятное и радостное.

Не стоит отравлять свою жизнь постоянными терзаниями из-за прошлых поступков или нерешенных проблем. Все равно это время ушло и его не вернуть. Так лучше наверстать упущенное в сегодняшнем дне, чтобы обеспечить себе хорошее будущее.

Теперь вы должны четко понять, что могло бы произойти в наиболее худшем варианте, нежели у вас. Подумав о более серьезных последствиях, вы поймете, что все не так уж и страшно и не стоит так из-за этого переживать (см. Как перестать заикаться при волнении). Вы должны спокойно отнестись к любому исходу события и тщательно продумать способы улучшения ситуации.

Обязательно определите четкую стратегию действий и цели. Что вы хотите получить от жизни? К чему стремитесь и чего больше всего хотите? Ответив на эти вопросы самому себе, вы больше не будете беспокоиться о своем бесцельном существовании и придете к душевному равновесию.

А теперь целесообразно подходите к любой проблеме, чтобы результат вас удовлетворил.

Расставьте жизненные приоритеты

Для начала необходимо расставить жизненные приоритеты над каждой существующей проблеме. Напишите на листке основные пункты, которые наиболее вас тревожат. А теперь запишите дату и время, когда мы точно сможете приступить к решению поставленной задачи и начинайте действовать немедленно. Постоянно записывайте в блокноте то, что вы уже успешно решили и что предстоит решить. В первую очередь, вы не будете путаться в своих делах, у вас появится свободное от дел время и самое главное – чувство страха перед неизвестностью исчезнет, и вы перестанете нервничать.

Подберите себе интересное занятие

Если вы крайне мнительный и быстро впадающий в панику человек, на помощь вам придет правильно подобранное увлечение, которое будет не только для вас интересно, но и полезно. Займитесь чтением книг с захватывающим сюжетом, поиграйте в подвижные игры или пофотографируйте. Увлеченные интересным делом, вы перестанете думать о пустяках, беспокоиться и нервничать.

Правильно оценивайте ситуации и вещи

Зачастую, за пустяковые моменты нашей жизни мы платим слишком высокую цену. Ценность ваших действий или вещей определит только время. Поэтому всегда думайте о цене, не слишком ли она высока для той или иной ситуации и исхода дела.

Многие люди постоянно испытывают чувство вины, даже не являясь виноватым. Постоянное терзание себя по пустякам легко приведет к сбоям в организме. Это не только не поможет окружающим, но и приведет вас к очередным неприятностям. Если вы замечаете, что ваши активные переживания все равно не помогут другому человеку, которому вы так хотели бы помочь, перестаньте истязать себя и нервничать. Люди сами в состоянии справиться со своими неудачами и без вашего участия.

В решении любых значимых моментов вашей жизни важно избавиться от чувства страха и ни в коем случае не поддаваться воздействию окружающих. Неторопливо выполняя намеченную задачу, вы скорее достигнете хороших показателей, нежели в постоянном стрессе и беспокойстве.

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (У статьи нет рейтинга)
Загрузка...
 
  • Aori

    Я нервничаю из-за сессий, каждый раз. Все знаю — и что если не сдам, то не умру и ничего страшного не случится, и можно пересдать, и преподаватели тоже люди и поймут мое волнение, тем более что я хорошо учусь, и они это знают, и я вижу даже, что идут навстречу. Но все равно всякий раз беспричинный мандраж, без таблетки новопассита не могу успокоиться и даже сформулировать то, что хочу сказать. Без успокоительного несу какую-то несвязную чушь.(