Как перестать всего бояться

 

Страх — это одно из чувств, которое преследует каждого человека момента его рождения, до конца его жизни. Страх может быть вызван самыми разнообразными причинами, начиная от обоснованных, заканчивая несколько странными. на первый взгляд. Ясно одно: человека, который бы не боялся ничего и никогда в своей жизни не существует, соответственно, проблема возникновения страха, а тем более, пути выхода из этого состояния, всегда остаются актуальными. Сегодня мы об этом и поговорим.

Каким образом можно избавиться от всех страхов и просто жить нормальной жизнью

Первый методом борьбы со страхом, является такой, очень своеобразный метод, на который решаться не все, посчитав его, просто напросто смешным и нелепым. Метод этот состоит в том, что бы путем ассоциаций перестать бояться состояния страха, а наоборот, высмеивать его. Для этого вам понадобится применить немножко фантазии и придумать страху какой-нибудь смешной образ.

Да, именно так. Вы не ослышались. И не только придумать смешной образ, а еще и нарисовать его на листке бумаги и развесить повсюду в вашем помещении. Таким образом, вы будете смотреть на страх, выраженный в гротесковом виде и подсознательно страх будет рассеиваться, поскольку он у вас будет вызывать только положительные и смешные эмоции.

В определенные жизненные моменты, когда вы теряете покой и страх одолевает вас, вы можете провести ряд успокоительных процедур, которые сто процентов помогут вам временно прийти в себя. Это не говорит о том, что вас это вылечи. Но то, что это будет одним из шагов к победе над страхами — это факт. Еще на нашем портале вы сможете узнать как стать монахом.

Итак, успокоительные процедуры. А именно, запахи мяты или лимона помогут вам расслабиться и побороть временное чувство мгновенного страха. Такую аромотерапию необходимо делать в те моменты, когда вы чувствуете, что теряете контроль над своими эмоциями. Также, тут может помочь расслабляющая музыка. Вместе с терапией запахами это все может стать прекрасным средством для успокоения.

Как перестать всего бояться. Внутренняя работа над собой

Борьба со страхами основана, в большинстве своем, на вашей внутренней психологии. Таблеток или лекарств от этого нет. Поэтому, основной метод борьбы со страхом, это ни что иное, как психология и внутренняя работа над собой. В этом и состоит суть следующего метода морального лечения.

  • Итак, какой-то страх вас одолевает и вы не знаете, что с этим делать. Вы должны попытаться этот страх приставить в своих мыслях визуально и постараться через него пройти, со всеми последствиями и исходами для вас.
  • Опять же, тут очень важно ваше представление всей этой ситуации и правильное мышление. Таки образом, вы просто напросто проживаете этот страх и, когда, вам придется столкнуться с этой проблемой в реальной жизни, вы просто напросто будете уже более устойчивы к ее восприятию.
  • Психологи считают, что самый действенный метод борьбы со страхом — это встретится с ним лицом к лицу. Что нет ничего более эффективного этого. Но, не многие люди смогут пойти на это.

Считается, что если вы перебороли сделать первый шаг на пути к страху, то сам страх вы уже будете воспринимать несколько в ином виде — скажем, более мягко и с пониманием того, что это еще не конец вашей жизни. Таки образом, вы вырабатываете, как бы иммунитет против страха.

Как перестать всего бояться. Помощь профессионала

Если это необходимо, то обратитесь к помощи психолога. А почему бы и нет? В этом нет абсолютно ничего страшного и пугающего, потому что, для этого они то и существуют. Расскажите психологу о ваших фобиях и он вам тоже подскажет как быть. Возможно, пропишет вам особую терапию и в вашей жизни все опять наладится.

Минусов в этом методе только два. Для того, что бы пойти к психологу, вероятнее всего, вам уже придется преодолеть один шаг — решиться на это (как правило, люди, почему-то, считают, что психолог это зло или, если вы к нему обращаетесь, то вы больной на голову человек). Другой минус состоит в том, что, конечно же, это стоит денег.

Самоподготовка также очень важна. Просто начните читать специальные книги и литературу по поводу страха. Возможно, там вы тоже найдете дельные советы по поводу того, как от него избавиться. Литературу такую легко приобрести или скачать в интернете. Очень важно, также, общаться с людьми, который имеют подобные проблемы с вашей. Такие единомышленников вы легко найдете на специальных форумах или в специальных обществах, основанных на базе психологов. Люди, которые имеют такие же проблемы как и вы, поймут вас лучше и, возможно, смогут предложить какие-то свои методы борьбы со страхом, если они его уже победили или находятся на этом этапе.

Любой страх вызван чем-то

Возможно, вам необходимо просто покопаться в причинах появления страха. А может быть, вам удастся вообще избежать этих причин или предвидеть их и страха не будет вообще?

В борьбе со страхом все зависит только от вас: насколько сильно вы хотите его победить!

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (У статьи нет рейтинга)
Загрузка...