Как поднять себе настроение?

 

Наше настроение всегда напрямую зависит от большого количества всевозможных факторов. Если вы максимально благоприятно провели день, сделали кучу полезного, решили проблемы или же приобрели давно нравившуюся вещь, хорошенько выспались – вы будете просто светиться от счастья и дарить только положительные эмоции окружающим вас людям.

В случаях наоборот, например, провалили какое-то важное дело, опоздали на работу и получили выговор, испортили любимую вещь, сломали компьютер или поругались с близким человеком – день можно считаться неудавшимся, а настроение исчезнувшим.

Придумать себе причину, чтобы расстроиться и испортить себе настроение очень легко. Возможностей тысячи, а то и миллионы. Большинство из нас при первых неудачах с самого утра впадает в уныние на весь день. Постоянно находиться в депрессивном состоянии из-за ерундовой проблемы – это не выход из положения.

Нужно везде и всегда видеть положительные моменты.

Позвоните близкому и родному человеку. Его спокойный голос и максимальная поддержка помогут вам вернуться в прежнее, хорошее настроение. Верный друг всегда поможет найти выход из создавшейся ситуации наиболее выгодно и с меньшими потерями для вас. Если же у вашего друга испортилось настроение, вдвоем вы быстрее сможете что-нибудь придумать и продолжать радоваться жизни.

Можно выпить какой-нибудь тонизирующий напиток. Полученная бодрость и свежие мысли в голове вернут вам и настроение. Но не стоит увлекаться ими. Всему нужно знать меру. А иначе вы получите букет из испорченного настроения и головной боли.

Как же выйти из негативного удручающего состояния? Можно просто сесть и нарисовать на листке свои проблемы. Самые мрачные моменты можно нарисовать в виде серой тучки или же страшного злого человечка-монстрика. Такие смешные картинки не только подымут вам настроение, но и помогут исчезнуть нахлынувшему беспокойству. Собственный исход такой проблемы повысит вам настроение, а гениальный подход приведет в полный восторг.

Для разрядки накаленности и выхода негативных эмоций полезно будет побоксировать на груше. Весь собравшийся за длительное время негатив легко улетучится. Вдобавок вы получите накачанные руки и исчезнувший животик, который возможно и являлся поводом грусти и тоски. Спорт — дело хорошее.

Послушайте любимые песни. Включите их громче и попойте вместе с исполнителем, можно пританцовывая. Но не стоит забывать о соседях, которым вряд ли понравится такой выход из негативного состояния.

Давно известно, что лучший ликвидатор плохого настроения – это шоколад. Сладкий, вкусный, хрустящий – он легко избавит вас от чувства беспокойства и вернет былое отличное настроение. Повышенная калорийность шоколадки вряд ли серьезно повлияет на ваш вес, и вы сильно поправитесь от небольшого кусочка такого вкусного лакомства. Зато гамма положительных эмоций вам обеспечена.

Отлично сказываются на настроении гормоны радости – эндорфины. Нахождение в экстремальных условиях, занятие леденящим душу видом спорта поможет вам освободиться от негатива. Подобное состояние можно достичь чувством взаимной любви. Влюбитесь в экстремального человека и рваните на горнолыжный курорт или прыгните с парашюта. Отличное настроение и заряд энергии на целый день вам обеспечен. Вдобавок вы получите целый букет новых ощущений. Вы долго еще будете помнить положительные моменты вашего экстремального увлечения и собственной проверки на прочность. Катание на роликах или скейтборде, а также прыжки с высоты можно запечатлеть на фотографиях, чтобы потом еще долго вспоминать счастливые моменты вашей жизни.

Любителям тишины и спокойствия можно увлечься чем-то интересным и полезным. Например, повышивать крестиком, почитать увлекательную книгу, посмотреть захватывающий фильм или же поиграть в любимую игру. Это не только весело и интересно, но максимально полезно для вас и вашего внутреннего состояния души.

Если рядом с вами на данный момент нет близкого человека, который смог бы вас поддержать или помочь поднять настроение, стоит задуматься. Может вы сами постоянно на негативе, который мало кого притягивает из людей.

Побольше отдыхайте, не стоит переутомляться во вред себе и своему здоровью. Спите не менее восьми часов в сутки. На ночь можно погрызть большое, вкусное яблоко или попить сладкий чай. Вы почувствуете, что станете более веселым, бодрым и жизнерадостным, а все казавшиеся огромными проблемы не будут выглядеть столь острыми.

Больше улыбайтесь и дарите радость окружающим. Плохое настроение просто покинет вас навсегда.

Еще читайте:
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (У статьи нет рейтинга)
Загрузка...